F.I.T.™ Bewegungstipps

5 TIPPS ZUR BEWEGUNG IM ALLTAG

Keine Ausflüchte – einfach mitmachen!

1.   

 

Statt Rolltreppe oder Aufzug

nehmen Sie natürlich die Treppe.

2.   

 

Wann waren Sie das letzte Mal schwimmen?

in den Bergen? "Raus!", ist die Devise!.

3.   

 

Auch Gartenarbeit ist Bewegung

und damit gut für den Körper.

4.   

 

Fahren Sie generell öfter mit

dem Rad zur Arbeit oder zum Einkaufen.

5.   

 

Auf kurzen Strecken:

Das Auto ganz stehen lassen und zu Fuß gehen.

 

weiter zu  F.I.T.™ CLEAN9

F.I.T.™ Ernährungstipps

DIE WICHTIGSTEN REGELN ZUR TÄGLICHEN ERNÄHRUNG

Eine gesunde Mahlzeit besteht aus Gemüse oder Salat, magerem Fleisch oder Fisch und als Beilage Kartoffeln, Reis oder Nudeln (möglichst Vollkorn).

 

Um das Wachstumshormon, das für die Fettverbrennung sehr wichtig ist, mehr zu fördern, ist es vorteilhafter, abends eiweißreiche Kost zu sich zu nehmen.

 

Die richtige Balance finden
Die Basis von jedem Ernährungsplan ist es, das ideale Gleichgewicht zwischen Eiweiß, Kohlenhydraten und guten Fetten aufzuzeigen.

 

Warum brauchen wir Eiweiß?
Eiweiß baut Muskeln auf. Ohne eine ausreichende Eiweißversorgung fällt es dem Körper schwer, sich zu regenerieren und Muskeln aufzubauen. Es kann zu einem Rückgang des Muskelgewebes kommen, da der Körper versucht, die notwendigen Aminosäuren zu erhalten.

 

Warum benötigt der Körper Kohlenhydrate?
Kohlenhydrate liefern den Brennstoff und die Energie für das Training und den Muskelaufbau. Damit Sie Höchstleistungen bringen können, ist eine angemessene Versorgung äußerst wichtig.

 

Warum müssen wir Fett zu uns nehmen?
Gesunde Fette sind notwendig für die Gesundheit des Körpers und wichtig für viele Prozesse, die bei der Gewichtsabnahme und dem Muskelaufbau beteiligt sind.

 

Rezepte
Innerhalb der Ernährungspläne der verschiedenen F.I.T.-Programme können Sie leckere Rezepte herunterladen und ausdrucken. Die F.I.T.-Programm-Rezepte, die Sie auf diesen Seiten finden, weisen das perfekte Gleichgewicht zwischen Eiweiß, Kohlenhydraten und guten Fetten auf, damit Ihr Körper die entsprechende Leistung erbringen kann. Guten Appetit!

 

Eine umfangreiche Broschüre mit Ernährungs- und Bewegungstipps liegt jedem F.I.T.-Touch bei. Sie können diese hier kostenlos herunterladen.

 

 

Chio´s Flair Räumlichkeiten

ÜBER UNS

 

 

 

 

NUR NACH TERMIN ABSPRACHE!

Mo. - Fr.:

9:30-19:00h

 Rufen Sie jetzt an:

Tel.: 06421/

89 86 72

Chio´s Flair Kosmetik & Nagelstudio
Marburger Str. 46
35043 Marburg - Cappel
Telefon: 06421898672 06421898672
Fax: keine
E-Mail-Adresse:

Kostenloser

Versand ab 25,00 €

Im Studio bequem

mit EC zahlen

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
©Chio´s Flair Kosmetik & Nagelstudio 2017

Anrufen

E-Mail

Anfahrt